Chuẩn bị những ngày cuối, kỳ thi tốt nghiệp THPT – kỳ thi quan trọng bậc nhất của đời học sinh.

Chỉ còn vài ngày nữa là đến kỳ thi tốt nghiệp THPT – kỳ thi quan trọng bậc nhất của đời học sinh. Trong giai đoạn “nước rút” này, sự chuẩn bị không chỉ nằm ở kiến thức mà quan trọng hơn cả là tâm lý, sức khỏe và sự tĩnh tại.

27/5/2026

Dưới đây là kế hoạch chuẩn bị cụ thể dành cho các sĩ tử và gia đình để có một kỳ thi suôn sẻ và đạt kết quả tốt nhất

Với học sinh

Hoàn thiện những chỗ cần thiết cuối cùng, nhưng không học thêm kiến thức mới: Tuyệt đối không cố gắng “nhồi nhét” những phần kiến thức chưa biết. Hãy dành thời gian đọc lại các đề cương, công thức cốt lõi và các ghi chú quan trọng đã tổng hợp từ trước.

Điều chỉnh nhịp sinh học chậm lại. Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm. Nếu lo lắng khó ngủ, hãy thực hành thiền định ngắn (5-10 phút) để đưa tâm trí về trạng thái rỗng, giúp não bộ nghỉ ngơi thay vì lo âu.

Chế độ dinh dưỡng vừa phải. Duy trì thực đơn thanh đạm, giàu dinh dưỡng, tránh xa các thực phẩm lạ hoặc đồ ăn nhanh để đảm bảo đường tiêu hóa ổn định. Đừng quên uống đủ nước.

Kiểm tra đồ dùng học tập thường xuyên. Hãy sắp xếp sẵn sàng các loại giấy tờ như Căn cước công dân, thẻ dự thi, bút viết (nên có ít nhất 2-3 bút cùng loại), thước kẻ, compa, máy tính cầm tay (đã kiểm tra pin). Đừng để sáng ngày thi mới cuống cuồng tìm kiếm.

Với gia đình

Tạo môi trường tĩnh lặng, an lành. Gia đình nên hạn chế tối đa các cuộc thảo luận về kỳ vọng điểm số hay áp lực đậu/rớt. Hãy để không gian trong nhà thật bình yên, không gây xáo trộn, gây tâm lý lo âu lên học sinh.

Cha mẹ hãy chủ động khảo sát cung đường di chuyển đến điểm thi, dự phòng các trường hợp kẹt xe hoặc thời tiết xấu (ví dụ: chuẩn bị sẵn áo mưa, kiểm tra xe cộ).

Sự hiện diện tinh tế nhẹ nhàng của các thành viên là cách tốt nhất, giúp các em giữ được sự bình tĩnh. Đôi khi, sự yên lặng bên cạnh hoặc một bữa cơm gia đình đầm ấm, không bàn chuyện thi cử chính là liều thuốc tâm lý tốt nhất. Hãy cho các em thấy rằng, dù kết quả thế nào, gia đình vẫn luôn là nơi bình yên để quay về.

Quản lý kỳ vọng một cách vừa phải. Đủ để nhắc nhở các em về tinh thần “học tạp, là sự trung thực với khả năng của bản thân. Đi thi với tâm thế làm hết sức mình, không quá nặng nề về việc phải “chạy đua” với người khác.

Danh sách “Điểm danh” trước giờ G

Thời điểm	Nội dung cần lưu ý
Hôm nay	Kiểm tra đầy đủ giấy tờ, dụng cụ học tập. In thêm 1 bộ giấy tờ dự phòng để trong túi xách.
Vài ngày tới	Đi khảo sát điểm thi (nếu chưa quen đường). Chỉ xem lại lý thuyết nhẹ nhàng, tuyệt đối không giải đề khó.
Sáng ngày thi	Ăn sáng nhẹ nhưng đủ chất, đi sớm hơn dự kiến 30 phút để tránh áp lực kẹt xe.

Kỷ luật là sức mạnh, nhưng sự thả lỏng mới là chìa khóa của sự thông tuệ.

Hãy hít thở sâu, giữ cho tâm trí sáng rõ như cách chúng ta nhìn nhận mọi vấn đề trong cuộc sống. Kỳ thi này chỉ là một “nốt nhạc” trong bản hòa tấu dài của cuộc đời, hãy cứ bình tâm mà hoàn thành thật tốt.

Chúc các em có một kỳ thi thật bình tĩnh, tự tin và đạt kết quả đúng với thực lực của mình.

Kiều Thanh